Latest Entries »

Rui Costa dan Marco Materazzi (REUTERS/Stefano Rellandini)

Marco Materazzi menyandangkan lengannya ke bahu Rui Costa, menatap kepulan asap pekat di San Siro. Mereka (bisa jadi) lupa tengah menjalani salah satu derby paling sengit di dunia.

Beberapa situs olahraga dunia menempatkan foto di atas sebagai salah satu foto paling ikonik sepanjang sejarah sepakbola. Bersanding bersama, di antaranya, tangan tuhan Diego Maradona, perayaan Pele saat jadi juara dunia 1970, atau pose Nelson Mandela bersama trofi Piala Dunia.

Sebenarnya ada beberapa rangkaian seri foto Rui Costa dan Materazzi dari momen yang sama. Namun foto di atas, yang menunjukkan keakraban serta selayaknya persahabatan antara kedua pemain, dianggap meninggalkan kesan paling dalam.
San Siro Malam Itu

San Siro malam itu (13/4/2005) memanggungkan Derby Della Madoninna dengan Inter menjadi tuan rumah. Duel itu merupakan leg kedua babak perempatfinal Liga Champions musim 2004/2005.

Milan datang bertamu dengan keunggulan 2-0. Di leg pertama, skuat besutan Carlo Ancelotti menundukkan anak didik Roberto Mancini dengan skor 2-0 berkat gol yang dilesakkan Jaap Stam (45+1) dan Andriy Shevchenko (73). Keunggulan dua gol kandang membuat Rossoneri bertamu saudara sekotanya dengan kepercayaan diri tinggi.

Dipimpin wasit Markus Merk, pertandingan sudah berjalan panas sejak awal. Di 11 menit pertama Merk sudah mengeluarkan tiga kartu kuning untuk pemain kedua tim: Kily Gonzalez, Massimo Ambrossini, dan Ivan Cordoba.

Setelah itu Milan punya kesempatan memperbesar keunggulan agregat saat tendangan bebas Andrea Pirlo tipis melenceng dari sasaran. Inter membalas melalui tendangan keras Juan Sebastian Veron yang dengan sudah payah diblok Nelson Dida.

Di menit 30 Milan membungkam pendukung tuan rumah. Dari tepi kotak penalti, Shevchenko melepaskan tendangan melengkung terarah dengan kaki kirinya. Francesco Toldo mencoba merentangkan tubuh dan tangannya sejauh mungkin, tapi itu tak cukup menghindarkan bola dari masuk ke gawang. Milan unggul 1-0 (agregat 3-0).

Mancini melakukan tiga pergantian di enam menit pertama babak kedua. Sinisa Mihajlovic masuk untuk Javier Zanetti, Cruz menggantikan Kily Gonzalez, dan Adriano digantikan Obafemi Martins. Tertinggal 0-1 di kandang, Inter wajib bikin empat gol untuk membalikkan keadaan.

Upaya Inter membuat gol baru berhasil di menit 70 melalui Cambiasso. Tapi wasit membatalkan gol tersebut karena sang gelandang dianggap melakukan dorongan terhadap pemain Milan sebelum. Memprotes wasit dengan keras, Cambiasso akhirnya dapat kartu.

Momen tersebut menyulut kemarahan suporter Inter. Flare mulai dinyalakan di tribun penonton, botol-botol plastik berterbangan ke dalam lapangan, termasuk payung. Benda-benda tersebut dilempar pendukung Inter yang berada tepat di belakang gawang Milan.

Salah satu flare tersebut mengenai bahu Dida, membuatnya cedera dan harus diganti Cristian Abbiatti. Kekacauan itu memaksa wasit Merk menghentikan pertandingan, di saat bersamaan lemparan flare dan benda-benda asing lain tidak berhenti.

Materazzi, Rui Costa, dan Asap yang Mengepul di San Siro

Dari periode jeda itulah lahir momen romantik antara Materazzi dan Rui Costa. Menunggu apapun nantinya keputusan wasit, kedua pemain menikmati pemandangan yang sungguh tak umum tersaji di depannya.

Banyak flare dilempar hingga ke tengah lapangan. Pemadam kebakaran pun harus masuk lapangan mencoba memadamkan sekaligus mengamankan flare yang berserakan.

Inter Kalah, Tersingkir, dan Dihukum

Merk kemudian memutuskan kalau pertandingan benar-benar dihentikan. UEFA lantas menganggap Inter bersalah atas serangkaian persitiwa tersebut dan dinyatakan kalah 0-3.

“Saya benar-benar minta maaf atas apa yang terjadi dan menyebabkan pertandingan berakhir. Saya tidak akan menyalahkan pemain dan saya tidak mau berkomentar soal suporter,” ucap Mancini usai pertandingan pada situs resmi UEFA.

Sehari setelah insiden di San Siro, Inter dijatuhi hukuman berat dari UEFA. Inter diharuskan menjalani enam pertandingan kandang di kompetisi Eropa tanpa penonton, di mana dua laga di antaranya merupakan hukuman ujicoba jika mengulang kesalahan yang sama dalam periode tiga tahun. UEFA juga menjatuhkan denda 132.000 pound sterling.

Meski dapat hukuman berat, banyak yang menilai sanksi untuk Inter sebenarnya tergolong ringan. Sebabnya empat tahun sebelumnya Inter juga terlibat masalah dengan fans saat menjamu Alaves pada ajang Piala UEFA. Ketika itu Inter didenda 35.000 poundsterling dan larangan bermain di kandang untuk kompetisi Eropa.

Di sisi lain, Milan akhirnya berhasil melangkah sampai ke final. Namun kemudian kalah dramatis dari Liverpool.

Advertisements

Sepeda motor Moto GP dibuat dengan bahan-bahan yang harganya sangat mahal, serta memiliki kualitas terbaik, seperti titanium dan serat karbon yang diperkuat. Di dalam nya juga dipasang alat yang berteknologi modern seperti telemetri, rem cakram karbon, control traksi dan teknologi modern lain nya yang di adopsi dari teknologi mesin mobil F1.

1. Mesin Moto GP

Sepeda motor Moto GP memang dibuat khusus untuk memenuhi standart yang dibuat penyelenggara. Bahkan motor yang memiliki kapasitas mesin 800 cc dengan putaran 17500 hingga 18000 ini tidak boleh ditunggangi di jalanan biasa. Karena akan sangat berbahaya bagi pengguna jalan lainnya.

Mesin Moto GP yang digunakan juga harus 4 tak atau empat langkah, dan silinder yang digunakan nya pun memiliki berat masing-masing. Seperti 2 silinder ke bawah memiliki berat minimal 133 kg. 3 silinder 140.5 kg. 4 silinder 148 kg. 5 silinder 155.5 kg dan 6 silinder dengan berat minimal 163 kg.

2. Rem Moto GP

Rem juga merupakan hal yang paling penting dalam Moto GP, karena dengan kecepatan yang mencapai 347 km/jam tersebut, maka para rider bisa memaksimalkan kecepatan nya dengan skill nya untuk bisa overtaking di tikungan balap.

Bahan cakram Moto GP biasanya terbuat dari serat karbon atau baja dan rem nya pun harus kuat, ringan dan tahan panas. Sehingga material yang digunakan haruslah material yang berkualitas. Untuk diameter yang sama, jika menggunakan rem yang cakram nya terbuat dari karbon, maka berat nya sekitar 750-800 gram. Sedangkan jika baja maka beratnya 1200 hingga 1600 gram.

Rem Moto GP dijatah 6 sampai 8 permusim nya yang di produksi oleh pabrikan brembo dan nissin. Rem tersebut juga di desain dengan sangat komplit, sehingga stabilitas saat digunakan di sirkuit balap juga akan maksimal saat melakukan pengereman.

3. Ban Moto GP

Ban yang digunakan oleh para rider juga harus yang mempunyai ketahanan saat dilakukan pengereman, ban yang berfungsi sebagai penahan beban ini memang sangat fital, jika sampai ada kerusakan pada ban, maka motor tidak akan bisa melaju dengan normal.

Ban Moto GP sendiri juga dibagi menjadi dua, yaitu ban untuk lintasan basah dan juga ban untuk lintasan licin. Dan untuk satu kali balapan, ban ini bisa digunakan untuk menempuh jarak 120 km. untuk lintasan kering, ban memiliki desain yang ulirnya halus, permukaan kontaknya maksimal sehingga daya cengkeram dari ban tersebut bisa bekerja secara maksimal.

Ban tersebut dibuat dengan mencampurkan bahan-bahan berkualitas seperti pigmen-pigmen zat kimia, kurang lebih 30 jenis karet, benang-benang kawat dan lain-lain. kemudian zat-zat tersebut dicampurkan dengan oli proses, warna atau pigmen hitam, karbon, anti oksidan dan berbagai zat lain nya. Dan masing-masing dari bahan tersebut memiliki kemampuan nya masing-masing.

4. Helm MotoGP

Helm juga salah satu alat pengaman yang harus sangat save ketika di gunakan oleh rider, ktriteria helm yang digunakan para rider adalah helm tersebut harus ringan, tahan benturan, nyaman serta aerodinamis, sehingga pembalap akan tetap merasa nyaman dan bisa melaju dengan kencang.

Komponen yang menyusun bagian helm adalah pelindung luar, bagian dalam, kaca depan serta mekanisme penguat. Dan bahan penyusunnya juga terbuat dari glass karbon, campuran keylar dan polyurethane yang bisa menyerap energy ketika terjadi benturan. Kaca helm juga dirancang untuk bisa digunakan untuk melihat dengan jelas meski ada kabut ataupun turun hujan. Sistem ventilasi helm juga di desain sedemikian rupa, sehingga helm tetap terasa kering dan nyaman ketika digunakan.

Kesehatan adalah harta yang tak ternilai harganya. Oleh karena itu untuk tetap sehat orang rela melakukan apa saja. Segala cara yang dilakukan baik yang bernilai medis maupun non medis, dari yang logis hingga yang bernuansa supernatural adalah beragam usaha yang dilakukan oleh banyak orang dari berbagai kalangan untuk senantiasa sehat atau mendapatkan kembali kesehatannya.

Tak jarang cara yang dilakukan menghabiskan banyak biaya dan bahkan juga tidak jarang menabrak aneka norma dan logika. Tetapi sebenarnya menjaga diri untuk tetap sehat tidaklah sulit, bahkan juga kadangkala tidak memerlukan biaya sama sekali. Tetapi tentunya butuh ekstra kesabaran dan ketelatenan yang hanya sedikit orang bisa untuk tetap konsisten menjalani. Berikut kami sajikan 25 cara hidup sehat yang dapat Anda jadikan rujukan untuk tetap sehat dan senantiasa bahagia dalam menjalani hidup. Berikut paparannya untuk Anda.

1. Perbanyak Konsumsi Air Putih

minum air putih

Tahukah Anda bahwa sebagian besar dari kita sebenarnya seringkali kurang minum cukup air setiap hari? Ini tentu hal yang tidak baik sebab seperti kita ketahui air sangat penting bagi tubuh kita. Ini karena kita kehilangan air setiap hari melalui urine, buang air besar, keringat dan pernapasan, sehingga kita perlu mengisi asupan air kita.

Sebuah penelitian menunjukkan jumlah air yang kita butuhkan adalah tergantung pada berbagai faktor. Seperti kondisi iklim dan cuaca, aktivitas fisik yang kita lakukan, dan berat badan, tetapi umumnya kita perlu 2,7-3,7 liter asupan air. Jika muncul tanda-tanda seperti misalnya; urine Anda berwarna atau agak kuning, bibir kering, mulut kering dan sedikit buang air kecil. Segeralah minum air karena itu tanda-tanda yang muncul karena tubuh Anda mulai kekurangan cairan.

2. Tidur dan Beristirahatlah yang Cukup

Tidur dan istirahat yang cukup adalah salah satu kunci dari kebiasaan hidup yang sehat. Ini sangat beralasan sebab tubuh sangat membutuhkan istirahat untuk dapat beraktifitas kembali dengan maksimal. Tetapi bila Anda tidak beristirahat dengan baik, Anda bisa mengkompensasi dengan makan lebih banyak, tetapi ini sangat tidak direkomendasikan oleh para ahli kesehatan. Cukup istirahat dan tidur juga mencegah penuaan dini.

3. Meditasi

Meditasi menenangkan pikiran dan menenangkan jiwa Anda. Ketenangan sendiri sangat bermanfaat untuk kesehatan karena dapat menjauhkan kita dari stress yang menjadi sumber dari banyak penyakit dan gangguan kesehatan.

4. Berolahraga Teratur

Penelitian telah menunjukkan bahwa berolahraga setiap hari membawa manfaat luar biasa bagi kesehatan kita, termasuk peningkatan rentang hidup, menurunkan risiko penyakit, kepadatan tulang yang lebih tinggi dan penurunan berat badan. Jika Anda tidak punya waktu untuk berolahraga atau pergi ke pusat kebugaran, berjalan kaki atau aktifitas sehari-hari seperti memilih untuk naik tangga dan buka lift akan menjadi aktifitas pengganti olahraga yang mudah dan murah.

5. Lakukan Olahraga Sebagai Bagian dari Kesenangan

run

Ketika Anda menikmati olahraga, Anda akan secara alami ingin melakukannya. Sebab olahraga yang terpaksa akan menimbulkan penderitaan yang alih-alih menyebabkan Anda ingin terus melakukannya tetapi malah menjadikan Anda malas. Jadi pilih olahraga yang Anda senangi dan lakukanlah rutin.

6. Berolahragalah seperti Bermain

Latihan kardio saja seperti misalnya jogging akan membuat Anda penat dan bosan. Berikan tubuh Anda lebih banyak olahraga yang menyenangkan dan berkelompok, seperti misalnya basket, sepak bola, renang, tenis, badminton atau voli dan masih banyak yang lain. Ini akan menyenangkan karena Anda sekaligus juga dapat bersosialisasi dengan orang lain sembari melakukan aktivitas yang sehat.

7. Makan Lebih Banyak Buah

Makanlah lebih banyak buah dan kurangi vitamin sintetis. Ada banyak jenis buah yang dapat Anda konsumsi yang selain menyehatkan juga rasanya dijamin enak.

8. Makan Lebih Banyak Sayuran

Seperti halnya buah-buahan, sayuran penting untuk kesehatan kita. Para ahli menyarankan bahwa kita setidaknya harus mengkonsumsi 5-9 porsi buah-buahan / sayuran, setiap harinya. Kabar buruknya adalah kebanyakan orang kurang menyenangi untuk mengkonsumsi sayuran, dan ini tentu adalah hal yang tidak baik untuk kesehatan kita.

9. Pilih Makanan Berwarna Cerah sebagai Antioksidan

Buah-buahan dan sayuran dengan warna-warna cerah biasanya tinggi dalam anti-oksidan. Anti-oksidan sangat diperlukan oleh tubuh karena mereka menghilangkan dan menangkal radikal bebas dalam tubuh kita yang bisa merusak sel-sel tubuh kita.

Jadi mungkin Anda perlu untuk mulai mengkonsumsi sayur dan buah dengan warna-warna yang berbeda, seperti misalnya; putih (Pisang, jamur), Kuning(Nanas, Mangga), Oranye (Jeruk, Pepaya), Merah(Aple, Stroberi, Tomat, Semangka), Hijau (Jambu, Alpukat, mentimun, Selada, Seledri), Ungu/Biru (Buah Berry, Terong, Buah Plum). Diet Warna ini juga baik untuk menjaga diet yang menyehatkan serta membentuk tubuh ideal.

10. Kurangi Makanan Olahan dan Makanan dalam Kaleng

makanan kaleng.jpg

Makanan  olahan atau kalengan sebaiknya Anda hindari karena berbagai alasan seperti misalnya; nilai gizi yang sering tidak sempurna, adanya pengawet yang ditambahkan yang dapat berdampak buruk bagi kesehatan, jika dikonsumsi terus menerus dan dalam jangka waktu panjang. Bahkan juga penambahan garam yang harus Anda pertimbangkan sebelum mengkonsumsi makanan olahan atau kalengan terlalu sering.

11. Mulailah Mencintai Diri Sendiri

Dengan mencintai diri sendiri Anda akan terhindar dari dampak buruk stress yang dapat berakibat buruk juga bagi kesehatan. Selain itu Anda juga dapat mengambil lebih banyak manfaat dengan pemikiran positif terhadap cara pandang tentang hidup dan kehidupan yang lebih luas yang tentu menjadikan Anda pribadi yang lebih bahagia setiap harinya.

12. Berjalan dengan Bertelanjang Kaki

Ada banyak manfaat yang terbukti positif berjalan dengan bertelanjang kaki berjalan mulai dari dapat memperbaiki postur tubuh Anda lebih baik, mengurangi stres untuk kaki dan sendi Anda. Ini   sungguh beralasan ilmiah karena berjalan dengan bertelanjang kaki memberikan efek pijatan yang menciptakan rasa nyaman ke sekujur badan Anda

13. Jauhi Orang-Orang dengan Pola Pikir Negatif

Sikap mental yang positif merupakan bagian penting dari hidup sehat. Ini tentu menjadikan Anda tidak perlu untuk mendekati Orang-orang berpikiran negatif yang akan meracuni pikiran Anda dengan segala pemikiran yang dapat menyebabkan stres yang berdampak buruk untuk kesehatan Anda.

14. Bersihkan diri Anda Sendiri juga dari Hal yang Negatif

Menjadi sehat adalah pilihan, selain Anda menolak faktor eksternal Anda juga harus mampu untuk menetralisir segala pikiran kontra produktif atau negatif yang dapat menjadikan Anda tidak bahagia dan stres.

15. Tuliskan Mimpi dan Kebahagian Anda

menulis

Menyimpan pikiran-pikiran ini terpendam dalam diri itu tidak sehat. Oleh karenanya menulis akan bisa menjadi salah satu hal yang memicu pelepasan hal negatif dari dalam diri Anda sendiri. Ini juga berarti bahwa tidak sekedar menulis, tetapi juga meletakkan dasar-dasar kebahagian hidup Anda kedepan. Penelitian telah menyebutkan bahwa, sebagian remaja dan orang dewasa yang tumbuh dengan kebiasaan menulis buku harian memiliki kecenderungan yang lebih bahagia ketimbang yang tidak.

16. Kenali Makanan Pemicu, Kendalikan Asupan Gula dan Garam Anda

Mengkonsumsi gula dan garam berlebihan dapat mengganggu kesehatan, meski demikian tetap diperlukan konsumsi gula dan garam dalam kadar yang tepat.

17. Seringlah Bernafas Dalam-Dalam

Anda mungkin tahu bagaimana untuk bernapas, tetapi sudahkah Anda bernapas dengan cara yang tepat dan sehat? Anehnya sebagian besar dari kita tidak bernapas dengan benar – sebab hanya bernafas dangkal.

Seperti seorang Atlet yang dilatih teknik pernapasan yang tepat untuk mendapatkan performa terbaik mereka. Sebuah tarikan nafas yang penuh di mana Anda benar-benar mengisi paru-paru Anda dengan oksigen akan membuat kita menjadi lebih segar dan bergairah.

18. Hindari Cara Makan yang Melibatkan Emosional

Tak jarang ketika kita stress atau merasa tertekan kita makan lebih banyak, ini adalah sebuah bencana bagi kesehatan. Cara makan yang melibatkan emosi atau menuruti emosi akan menyebabkan dampak buruk, yang paling terlihat tentunya adalah obesitas.

19. Makanlah dalam Porsi Kecil

Makanlah sedikit tapi sering, ini akan membuat Anda merasa lebih baik. Karena dengan demikian tubuh Anda akan dapat mencerna makanan dalam proses metabolisme dengan lebih sempurna. Ini bukan berarti adalah pembenaran untuk kebiasan mengemil tentunya.

20. Berhenti Makan ketika Anda Merasa Kenyang

makan

Kebanyakan dari kita sering kali memiliki kebiasaan makan yang tidak menentu kadang kita makan terlalu banyak atau terlalu sedikit. Tak jarang situasi sosial juga mendukung seperti misalnya ketika kita sedang ada di tengah pesta. Ingatlah bahwa Anda bukan mesin penggiling yang bisa menghabiskan seluruh makanan yang terhidangkan.

21. Karbohidrat Coklat vs Karbohidrat Putih

Menganti nasi putih dengan beras merah atau beras dengan kulit ari yang masih tersisa, roti putih dengan roti gandum utuh. Juga adalah sebuah kebiasan yang baik bagi kesehatan.

22. Hiduplah dengan Tujuan

Kesehatan yang positif dimulai dari dalam! Apakah Anda menjalani kehidupan yang berarti? Apakah Anda hidup sejalan dengan tujuan Anda? Pastikan Anda mencanangkan tujuan hidup Anda, dan raihlah dengan penuh ketenangan adalah suatu hal yang baik dan berati untuk hidup dan kesehatan Anda.

23. Katakan Tidak untuk Makanan Berminyak

Mengurangi asupan makanan cepat saji, gorengan serta makanan berminyak lainnya akan berdampak baik bagi kesehatan Anda.

24. Kendalikan Kandungan Gula pada Tubuh Anda

Simpan hal-hal yang terlalu manis, permen, coklat, cake dengan toping yang terlalu manis. Mungkin semua enak dan luar biasa dipAndan mata mungkin lebih lagi ketika menyentuh lidah, tapi ingatlah kesehatan Anda adalah mutlak adanya.

25. Go organik

organic food.jpg

Sering ada pertanyaan, “apa itu makanan organik?”dan jawabannya adalah “makanan yang dihasilkan tanpa input sintetis seperti pestisida dan pupuk kimia, tidak mengandung organisme hasil rekayasa genetika, dan tidak diproses menggunakan radiasi, pelarut industri, atau makanan tambahan kimia”. Dengan memperhatikan penjelasannya saja mungkin sudah terbayang sayuran hijau, atau buah tanpa pestisida yang tentu bebas dari rasa khawatir untuk menyantapnya pula.

Hidup Sehat itu Mudah, Kuncinya Disiplin

Sehat itu mahal, jika sakit apapun yang kita punya bisa habis terjual buat berobat, oleh karena itu jika Anda ingin berhemat, maka jalani saja pola hidup sehat. Hidup sehat sendiri sangat sederhana. Anda tinggal ikuti saja 45 cara hidup sehat seperti uraian diatas. Jika Anda disiplin dalam menjalankannya, selain hemat biaya dalam menjalankannya, kesehatan Anda juga akan terjaga.

Sebagai makhluk sosial, wajar kalau Anda merasa perlu menjaga image atau citra diri yang baik di depan orang-orang. Karena itu, timbul kecemasan soal pendapat orang lain mengenai diri Anda sendiri. Hal ini sebenarnya merupakan pertanda kematangan pola pikir untuk menyesuaikan diri dan berperilaku di lingkungan masyarakat.

Akan tetapi, kalau hidup Anda justru dikendalikan oleh kecemasan soal pendapat orang lain soal diri Anda, bisa jadi Anda adalah orang yang self-conscious. Self-conscious bisa diartikan sebagai kondisi emosi yang dipengaruhi oleh pikiran bagaimana kita dan orang lain di sekitar melihat diri kita.

Orang yang terlalu mencemaskan image-nya di hadapan publik atau di media sosial tentu tidak sehat. Pasalnya, hal tersebut dapat memperburuk gejala dari gangguan kecemasan, depresi, dan gangguan kepribadian sehingga menyebabkan seseorang mengucilkan dirinya sendiri dari masyarakat.

Tanda jika Anda mengalami self-conscious

Gejala-gejala self-conscious bisa bersifat positif maupun negatif. Gejalanya masih terbilang sehat ketika emosi tersebut masih dalam batas wajar dan tidak merubah perilaku seseorang.

Gejala self-conscious yang bersifat positif di antaranya adalah sebagai berikut.

  • Bangga dengan keberhasilan yang dicapai.
  • Dapat memahami dan menikmati lingkungan sosialnya.
  • Berani minta maaf dan bertanggung jawab atas kesalahan yang diperbuat.

Sedangkan gejala emosi self-conscious yang bersifat negatif berikut ini bisa menghambat kemampuan beradaptasi dan berinteraksi dengan lingkungannya.

  • Mengungkapkan rasa malu atau kecemasan dengan kemarahan atau tindak kekerasan.
  • Mudah merasa iri.
  • Menghindari melakukan interaksi sosial.
  • Menyalahkan orang lain atas kesalahan yang diperbuat sendiri.
  • Terlalu menyalahkan diri sendiri.
  • Tidak percaya diri.
  • Merasa gelisah, cemas, depresi, gugup, atau tidak nyaman.

Emosi self-conscious negatif dapat meningkatkan risiko dan gejala-gejala gangguan jiwa. Selain itu, Anda juga akan semakin sulit untuk menyembuhkan diri dari trauma psikologis. Karena takut dicap negatif, Anda malah tambah malu dan gengsi untuk mencari bantuan orang lain atau profesional untuk mengatasi kecemasan Anda. Ini memang jadi lingkaran setan yang harus segera diputus.

Memikirkan pendapat orang lain ada manfaatnya juga

Sebenarnya, memikirkan pendapat orang lain soal Anda sendiri tak selalu buruk. Ini karena pada dasarnya emosi self-conscious berasal dari kesadaran akan diri sendiri. Kondisi tersebut membantu kita dalam memikirkan cara beradaptasi di lingkungan sosial. Self-conscious juga berperan dalam mencegah seseorang untuk melewati batas atau melanggar norma sosial. Pasalnya, Anda akan merasa bersalah dan malu jika tetap melanggarnya.

Emosi self-conscious positif jika tidak berlebihan memiliki banyak keuntungan. Perasaan bangga akan suatu pencapaian dapat mendorong seseorang untuk bekerja lebih keras. Rasa percaya diri dapat mendorong untuk mencoba berbagai tantangan baru. Bahkan emosi self-conscious negatif seperti rasa iri diperlukan untuk mengenali apa yang benar-benar Anda inginkan dalam hidup.

Mengapa kita sangat peduli soal pendapat orang lain?

Perkembangan self-conscious atau kepedulian soal citra diri terjadi sebagai hasil pemahaman seseorang terhadap peraturan, norma, dan tujuan. Anak mulai memahami keberadaan dirinya pada usia sekitar 18 bulan. Pada usia tersebut emosi self-conscious mulai berkembang. Banyak anak-anak sudah mengenal berbagai jenis emosi self-conscious seperti rasa malu pada usia tiga tahun.

Sebagai hal yang wajar, emosi self-conscious terjadi seiring dengan pertambahan usia seseorang. Intensitas emosi self-conscious paling tinggi dialami pada usia remaja dan dewasa muda. Pada usia tersebut, seseorang mengalami berbagai tekanan sosial untuk pertama kalinya.

Selain itu, perkembangan emosi self-conscious usia remaja juga dikarenakan perkembangan otak yang signifikan pada bagian korteks prefrontal medial. Area tersebut juga mengalami peningkatan hubungan saraf dengan bagian otak lainnya. Itulah sebabnya pada usia tersebut seseorang lebih peka terhadap lingkungan sekitarnya. Karena itu, ia cenderung merasa diawasi sehingga menjadi lebih mudah malu dan cemas akan kondisi dirinya sendiri.

Merasakan self-conscious yang berlebihan dapat mengganggu aktivitas seseorang, terutama jika Anda jadi tidak percaya diri. Orang yang tidak dapat membebaskan dirinya dari emosi self-conscious negatif cenderung memiliki bakat untuk mengalami gangguan kesehatan mental seperti gangguan kecemasan, depresi, gangguan kepribadian borderline atau obsessive compulsive disorder (OCD).

Bagaimana mengatasi self-conscious negatif?

Tenang, ada banyak cara untuk menangani kondisi self-conscious negatif dengan membangun citra diri yang positif dan membangun kepercayaan diri. Simak tips-tipsnya di bawah ini.

  • Cari kegiatan atau passion yang membuat Anda merasa nyaman akan menjadi diri sendiri.
  • Kenali dan pahami kelebihan dan pencapaian yang Anda miliki.
  • Hindari keinginan untuk selalu membuat orang lain kagum.
  • Cobalah untuk berinteraksi orang lain meskipun dengan intensitas yang sedikit hal tersebut dapat membantu mengatasi kecemasan dalam berinteraksi sosial.
  • Tingkat kedisiplinan dengan berkomitmen dan melakukan suatu hal tepat waktu hal ini membantu meningkatkan keyakinan nilai diri sendiri.
  • Bertanggungjawablah jika berbuat salah dan melakukan perbaikan yang diperlukan.
  • Hindari merasa terlalu bersalah atau sangat malu dengan cara berbohong atau melakukan tindakan negatif lainnya.
  • Berlatih teknik relaksasi ketika Anda mengingat hal yang memicu emosi negatif, misalnya dengan cara menarik napas dalam.

Pada tahun 1980-an, dua orang ahli yaitu James O. Prochaska dan rekannya Carlo Di Clemente mengembangkan teori lima tahapan perubahan. Teori ini meyakini bahwa untuk bisa benar-benar mengubah kebiasaan buruk, seseorang harus melalui lima tahap penting, satu per satu.

Apa saja tahapan yang harus dilalui sebagai cara mengubah kebiasaan buruk seseorang? Berikut penjelasannya.

Tahap pertama, Anda mungkin belum sadar

Saat ini, Anda mungkin belum benar-benar menyadari bahwa Anda punya kebiasaan buruk yang perlu diubah. Anda juga belum ingin mengubah apa pun.

Misalnya Anda punya kebiasaan menaruh barang-barang milik Anda sembarangan, kemudian nanti Anda akan repot sendiri mencarinya. Pada tahap ini Anda mungkin belum mau mengakui kalau yang bikin Anda repot sebenarnya adalah diri Anda sendiri, karena suka sembarangan menaruh barang.

Tahap kedua, mulai menyadari bahwa kebiasaan buruk Anda harus diubah

Memasuki tahap kedua, Anda mulai ingin berubah karena sudah tahu bahwa kebiasaan buruk Anda menjadi batu sandungan dalam kehidupan Anda sendiri. Biasanya tahap ini dipicu oleh suatu kejadian yang cukup berarti sampai menyadarkan Anda bahwa ada yang salah dengan kebiasaan Anda selama ini.

Namun, Anda belum benar-benar siap untuk meninggalkan kebiasaan buruk Anda. Pasalnya, mengubah kebiasaan buruk berarti Anda tidak bisa hidup “senyaman” dulu lagi.

Tahap ketiga, menyiapkan tekad yang bulat

Pada tahap ini, Anda mulai mempersiapkan diri secara mental dan secara fisik untuk tindakan perubahan. Contohnya, jika Anda punya kebiasaan menunda-nunda pekerjaan. Anda pun sekarang mulai memeras otak, memikirkan seperti apa cara mengubah kebiasaan buruk tersebut. Misalnya dengan membuat jadwal harian atau minta tolong orang lain untuk mengingatkan Anda untuk menyelesaikan suatu pekerjaan.

Tahap keempat, mulai bertindak dan mewujudkan perubahan

Akhirnya Anda tiba pada tahap yang sangat penting, yaitu mewujudkan perubahan. Setelah Anda membuat jadwal harian yang jelas, Anda pun mulai berjuang untuk mengikuti jadwal tersebut dan menyelesaikan setiap pekerjaan tepat pada waktunya, tidak ditunda-tunda lagi.

Tahap keempat ini biasanya berlangsung lama sekali. Namun, tidak usah khawatir karena semua orang punya waktunya masing-masing. Yang penting Anda sudah selangkah lebih dekat menuju perubahan yang total.

Tahap kelima, mempertahankan pencapaian Anda

Tahap akhirnya adalah mempertahankan perubahan yang telah berhasil Anda lakukan. Misalnya Anda berhasil berhenti ngemil makanan yang tinggi kalori dan gula. Anda harus mengusahakan agar perubahan ini tidak cuma sesaat, melainkan berkelanjutan.

Jadi, bisa dibilang tahap ini tidak ada batas waktunya. Anda juga mungkin harus melakukan usaha tambahan. Misalnya dengan lebih sering masak di rumah daripada beli camilan di luar yang kurang sehat.

Intinya, cara mengubah kebiasaan buruk itu tidak bisa instan dan sekejap mata. Anda membutuhkan proses yang panjang serta kemauan yang besar. Namun, setelah melalui lima tahap yang sudah dijelaskan tersebut, Anda bisa lebih yakin dengan kemampuan Anda sendiri untuk berubah jadi lebih baik.

Apapun ketakutan Anda, berikut beberapa cara yang dapat dilakukan untuk mengatasi ketakutan berlebihan dan kecemasan yang ditimbulkannya dalam kehidupan sehari-hari

1. Cari waktu untuk menenangkan diri

Mengatasi ketakutan memerlukan pikiran yang santai dan terbebas dari stres. Maka, hal pertama yang perlu dilakukan adalah menenangkan diri secara fisik dan mental. Hal ini dapat dilakukan dengan menarik nafas dalam, minum air putih, atau mencari pengalihan dari rasa takut tersebut dengan berjalan kaki sejenak atau dengarkan musik ceria.

2. Kenali pemicu kecemasan dan rasa takut Anda

Untuk bisa mengatasi ketakutan berlebihan, Anda sebelumnya harus tahu dulu apa yang jadi pemicu dan apa saja gejala yang ditunjukkan ketika Anda merasa takut. Dengan begitu Anda akan jadi lebih mudah memfokuskan diri untuk mencari cara mencegah dan mengurangi masalahnya, daripada menghindari yang nantinya akan berbuah negatif.

3. Bangun kepercayaan diri

Mengatasi rasa takut berlebihan tak bisa dilakukan dalam sekejap mata. Tapi satu hal yang dapat mempercepatnya adalah dengan memiliki rasa kepercayaan diri yang kuat. Menghindari rasa takut hanya akan membuatnya bertambah serius. Lawan rasa takut tersebut atau melakukan hal yang sebelumnya Anda hindari akan menurunkan respon emosional Anda terhadap ketakutan tersebut.

Misalnya, jika Anda memiliki ketakutan untuk berbicara depan publik, maka luangkanlah waktu dari jauh-jauh hari untuk berlatih bicara di depan teman dekat atau anggota keluarga Anda untuk membantu mengurangi rasa takut itu. Apapun ketakutan Anda, ketika dihadapi maka hal tersebut akan mulai berkurang.

4. Bayangkan hal terburuk yang dapat terjadi

Memperkirakan kemungkinan terburuk dapat membantu Anda lebih realistis dalam memperkirakan kerugian apa yang mungkin dialami. Selain itu dengan menyadari hal terburuk otak akan mulai mengenali ancaman tersebut, meningkatkan kecemasan dan kemudian mendorong Anda untuk lebih bersiap menghadapinya.

5. Berpikir positif

Ketakutan berlebihan bisa berakar dari bayangan dan pikiran negatif yang selama ini Anda biarkan terus meneror diri. Meyakini semua akan baik-baik saja dan membayangkan hal-hal positif yang dapat terjadi ketika Anda melewati hal yang ditakutkan dapat membuat Anda lebih kebal terhadap tekanan yang dialami ketika rasa takut. Klik tautan berikut untuk belajar bagaimana caranya berpikir positif.

6. Kendalikan stres

Ketakutan sering datang bersama dengan stres dan hal tersebut dapat menyulitkan anda. Hindari perasaan cemas berlebihan dengan melakukan hal-hal yang dapat mengusir stres anda, seperti menyibukan diri dengan hal lain, berolahraga, atau melakukan relaksasi.

7. Hindari berusaha menjadi sempurna

Menerima kenyataaan akan jauh lebih mudah membuat Anda merasa tenang dan lebih siap menghadapi ketakuan. Oleh karena itu penting untuk mengingat kejadian buruk terjadi secara wajar dan mengetahui tidak semua hal di dunia ini dapat Anda kendalikan.

8. Jangan ragu meminta bantuan

Sama seperti emosi lainnya, mengekspresikan rasa takut juga diperlukan karena dapat membantu Anda mengenali betul masalah Anda dan mengurangi stres daripada harus memendamnya sendirian. Jika bicara dengan orang terdekat tidak dapat menolong Anda, maka jangan ragu untuk mencari pertolongan dari professional seperti menjalani terapi bicara atau kejiwaan (psikoterapi).

9. Hindari melampiaskannya pada alkohol, obat-obatan, atau rokok

Minimalisir penggunaan rokok, alkohol dan obat-obatan terlarang jika Anda merasa perlu menjauhkan diri dari kecemasan. Sebagai gantinya cobalah cara yang lebih sehat seperti mencukupkan waktu istirahat dan tidur malam untuk mengurangi rasa tertekan.

Hidup di zaman digital yang kian hari semakin canggih, ironisnya masih banyak juga orang yang masih percaya dengan hal-hal gaib dan berbau mistis. Misalnya saja, pergi ke tempat pesugihan untuk mendapat nomor togel atau meminta keturunan. Tapi tahukah Anda bahwa memercayai hal-hal yang berbau mistis, hingga sulit berhubungan dan berinteraksi dengan orang lain, bisa menjadi salah satu gejala gangguan jiwa yang disebut gangguan skizotipal? Kenapa begitu?

Apa itu gangguan skizotipal?

Kepribadian menentukan bagaimana seseorang berinteraksi dengan orang lain, karena kepribadian menentukan cara pandang Anda akan diri sendiri dan lingkungan sekitar.

Gangguan skizotipal adalah gangguan kepribadian yang menyebabkan seseorang kesulitan untuk menjalin hubungan dekat dengan orang lain karena merasa sangat tidak nyaman untuk berinteraksi. Selain itu, seseorang dengan gangguan ini memiliki cara berpikir yang abnormal sehingga memiliki perilaku yang cenderung eksentrik.

Orang yang mengalami gangguan ini sering memiliki pemikiran yang salah akibat pemaham tentang kejadian sehari-hari yang keliru, meskipun kejadian tersebut merupakan hal yang biasa bagi orang lain. Mereka sangat mempercayai takhayul dan memiliki pemikiran sendiri akan suatu hal meskipun hal tersebut tidak wajar atau menyimpang dari norma sosial dari lingkungan di sekitarnya.

Pola pemikiran “nyeleneh” tersebut sering menimbulkan kecemasan dan depresi bagi penderitanya. Akibatnya penanganan yang dilakukan hanya berfokus pada gejala depresi dan gangguan kecemasan tanpa mengatasi gejala gangguan kepribadian yang dialaminya.

Penyebab gangguan skizotipal

Banyak hal yang diperkirakan menjadi penyebab gangguan skizotipal. Salah satu teori menyatakan munculnya gangguan ini merupakan hasil interaksi dari faktor keturunan, sosial, dan kejiwaan.

Gangguan skizotipal kemungkinan dapat berasal dari sifat yang diwariskan, namun peran sosial seperti pola asuh dan pergaulan sosialsemenjal masa kecil, faktor temperamen, serta bagaimana ia menyelesaikan masalah juga dapat berpengaruh terhadap perkembangan gangguan kepribadian.

Gejala gangguan kepribadian skizotipal

Secara umum, gangguan kepribadian skizotipal menyebabkan pola kemampuan sosial dan interpersonal yang sangat minim akibat pola pikir yang tidak wajar. Gangguan ini juga disertai rasa tidak nyaman berinteraksi dan tidak memiliki kemampuan dalam menjalani hubungan dekat.

Namun, secara lebih spesifik gejala yang dialami pengidap gangguan ini lebih bervariasi. Ini termasuk:

  • Memiliki kepercayaan kuat terhadap hal magis, mistis, gaib, klenik, meskipun bertentangan pada norma
  • Sering berilusi tentang pengalaman supranatural, atau kejadian yang tidak biasa
  • Memiliki ide yang tidak wajar
  • Memiliki cara bicara dan perkataan yang tidak jelas untuk dipahami orang lain
  • Sering menunjukan emosi yang tidak wajar
  • Sangat merasa tidak nyaman pada situasi sosial
  • Terlalu merasa paranoid akan hal tertentu
  • Memiliki penampilan yang tidak biasa atau eksentrik
  • Sangat sedikit memiliki teman dekat atau orang kepercayaan selain keluarga dekat
  • Mengalami kecemasan sosial dan rasa paranoid untuk berinteraksi dengan seseorang meskipun sudah kenal lama.

Bagaimana skizotipal dapat dikenali?

Seseorang hanya dapat dinyatakan mengalami gangguan skizotipal ketika ia telah beranjak dewasa. Pasalnya, gangguan kepribadian hanya dapat terbentuk dalam waktu yang lama. Individu pada usia anak dan remaja mengalami perubahan dan pematangan kepribadian secara terus-menerus. Gejala gangguan skizotipal dapat meningkat hingga dewasa kemudian menurun pada usia dewasa akhir sebelum masuki usia lansia atau sekitar 40-50 tahun.

Diagnosis yang dilakukan tenaga profesional kejiwaan kemungkinan melibatkan gejala dan pola perilaku sebelumnya pada seseorang yang dicurigai mengalami gangguan kepribadian skizotipal. Penetapan diagnosis pada individu sebelum memasuki usia dewasa dapat dilakukan ketika gejala dari gangguan ini sudah ada dan menetap selama minimal satu tahun. Selain itu deteksi dini akan gangguan ini berdasarkan adanya riwayat keluarga yang memiliki yang mengalami gangguan skizofrenia.

Apa bedanya skizotipal dan skizofernia?

Gangguan kepribadian skizotipal sering disalahartikan sebagai gangguan mental serius skizofrenia. Keduanya dapat memicu gejala psikosis yang menyebabkan seseorang kesulitan untuk membedakan mana kenyataaan yang sebenarnya dan ma yang hanya halusinasi/imajinasi.

Namun frekuensi dan intensitas episode halusinasi dan delusi pada gejala gangguan kepribadian skizotipal secara umum lebih ringan dibandingkan pada skizofernia. Umumnya, seseorang dengan gangguan skizotipal sedikit banyak masih menyadari bedanya kenyataan dengan pemikiran, namun orang dengan skizofrenia akan sangat sulit mengatasi gejala delusi yang dialaminya. Mereka umumnya tidak bisa membedakan mana alam yang nyata dan ilusi.

Meskipun keduanya berbeda namun pengobatan skizofernia dapat memberikan efek positif terhadap pengindap gangguan skizotipal.

Pengobatan gangguan skizotipal

Pengobatan yang tepat sangat diperlukan untuk penderita gangguan kepribadian skizotipal karena jika tidak tertangani terdapat peluang penurunan kemampuan sosial dan okupasional yang serius. Penanganan komprehensif seperti terapi kejiwaan dan konsumsi obat dibutuhkan untuk membentuk pola pikir dan perilaku baru serta meringankan gejala dari gangguan skizotipal. Namun kemungkinan hal tersebut perlu dilakukan pada waktu yang lama.

Apakah Anda menyukai kegiatan berjemur di pantai? Atau Anda suka menjemur buah hati di bawah sinar matahari pada pagi hari? Anda pasti melakukan hal ini untuk mendapatkan manfaat vitamin D yang bagus untuk tulang. Australian Cancer Council pada tahun 2011 mengeluarkan rekomendasi untuk tidak berjemur atau terpapar matahari terlalu lama pada awal pagi hari atau terlalu sore, mengapa? Simak ulasannya.

Sinar matahari tidak selalu sama, tergantung pada waktunya

Anda pasti sudah mengetahui bahwa matahari dapat memberikan manfaat berupa vitamin D. Selain itu, sinar matahari langsung ternyata dapat membantu menurunkan risiko kanker termasuk melanoma atau kanker kulit. Namun, yang patut Anda ingat, jangan terpapar radiasi ultraviolet secara berlebihan, karena hal ini dapat menyebabkan sel-sel tubuh menjadi rusak.

Ada tiga jenis radiasi UV (ultraviolet) yang dipancarkan matahari, namun hanya UVA dan UVB yang berpengaruh pada tubuh manusia. Meskipun membantu dalam membentuk sintesis vitamin D bagi tubuh, paparan radiasi UV secara berlebihan menjadi penyebab kulit terbakar dan bahkan kanker kulit.

Agar terhindar dari risiko negatif  dari pancaran sinar UV matahari, Anda harus memerhatikan jenis dan pigmentasi kulit, serta memilih waktu yang tepat. Untuk Anda yang berkulit lebih putih disarankan untuk tidak berlama-lama di bawah sinar matahari agar terhindar dari kulit terbakar. Sebaliknya, jika kulit Anda gelap, Anda bisa sedikit lebih lama di bawah sinar matahari.

Menghabiskan waktu terlalu banyak di bawah sinar matahari dapat menyebabkan dehidrasi dan bahkan heat stroke, yaitu kondisi tubuh yang terlalu panas sehingga menyebabkan dehidrasi berat sehingga menyebabkan pingsan.

Kapan waktu yang tepat untuk mendapatkan sinar matahari?

Jam berapa Anda menjemur si kecil? Apakah jam 7 atau jam 8 pagi? Ada beberapa perdebatan mengenai waktu yang tepat untuk mendapatkan sinar matahari yang bermanfaat untuk tubuh.

Sinar matahari yang direkomendasikan oleh para ahli adalah mulai dari pukul 10 pagi hingga pukul 3 sore. Waktu ini dianggap waktu yang tepat untuk mendapatkan manfaat matahari dan mengurangi risiko bahaya paparan sinar ultraviolet. Menurut William B. Grant, seorang peneliti dari Pusat Penelitian Kesehatan di California, sinar UVA memiliki peran penting dalam meningkatkan risiko melanoma dibandingkan dengan UVB.

Ketika matahari berada di bawah horizon atau langit bagian bawah yang berbatasan dengan permukaan bumi atau laut, seperti di awal pagi atau waktu sore menjelang malam sinar matahari yang dipancarkan hanya UVA, dan sangat sedikit sinar UVB. Hal ini yang menjadi alasan mengapa berjemur atau terpapar matahari di awal pagi atau sore menjelang malam sangat tidak dianjurkan. Anda bisa mendapatkan manfaat sinar matahari mulai dari jam 10 pagi hingga jam 3 sore.

Yang harus Anda perhatikan saat terpapar sinar matahari

Anda perlu memerhatikan durasi berada di bawah paparan matahari. Untuk mendapatkan manfaat yang maksimal bagi tubuh, disarankan untuk menghabiskan waktu sekitar 20 hingga 30 menit di pagi dan sore hari.

Lalu bagaimana dengan sinar matahari siang? Tidak perlu khawatir bila Anda tidak bisa menghindari teriknya matahari siang. Anda tetap bisa mendapatkan manfaatnya asalkan tidak terlalu lama terpapar matahari. Dalam rentang waktu lima hingga sepuluh menit, Anda tetap bisa mendapatkan manfaat dari matahari siang.

Selain memilih waktu, pakaian yang Anda kenakan juga merupakan faktor penting dalam mendapatkan manfaat matahari yang maksimal bagi tubuh. Pakaian tebal tidak hanya membuat Anda merasa lebih panas di bawah terik matahari, namun juga mencegah masuknya sinar matahari menuju kulit. Memilih pakaian dengan bahan katun tipis serta cerah dapat membantu kulit menyerap cahaya matahari dan menghindarkan Anda dari heat stroke.

Apa yang akan Anda lakukan jika Anda atau orang disekitar Anda terpatuk ular? Kondisi ini mungkin jarang sekali terjadi, tapi tidak menutup kemungkinan, hal ini dapat terjadi jika Anda sedang melakukan kegiatan di alam bebas atau bahkan Anda memelihara ular.

Saat dipatuk ular, sudah pasti Anda harus mendapatkan sebuah pertolongan medis. Terlebih jika area bekas patukan mengalami pembengkakan atau perubahan warna. Jika didiamkan terlalu lama, racun ular dapat membahyakan nyawa Anda. Selagi menunggu pertolongan medis, berikut beberapa hal yang boleh dan tidak boleh Anda lakukan.

Lakukan

  • Ingatlah baik-baik bentuk ular yang mengigit.
  • Cobalah untuk bersikap tenang dan tidak banyak bergerak. Hal ini guna menghindari racun menyebar dengan cepat keseluruh tubuh.
  • Lepaskan aksesoris atau pakaian ketat yang berada di sekitar luka gigitan.
  • Bersihkan luka, namun jangan menyiramnya dengan air.
  • Tutup area luka dengan perban atau kain kering yang bersih.

Jangan lakukan

  • Mengisap racun.
  • Memotong atau menyayat area gigitan.
  • Menempelkan es, atau sesuatu yang hangat atau bahan kimia ke area luka.
  • Minum minuman berkafein atau alkohol. Jenis minuman ini mampu mempercepat tubuh menyerap racun.
  • Mengikat kencang luka bekas gigitan. Bukannya menghalau racun menyebar ke seluruh tubuh, hal ini malah akan menyebabkan pembengkakan pada area gigitan, dan memicu amputasi.

 

Pengemudi kendaraan yang kehilangan banyak cairan, ternyata sama berbahayanya dengan yang mabuk. Kalau sampai bisa mengurangi konsentrasi pengemudi, bisa fatal akibatnya.

Kesimpulan ini diperoleh dari hasil penelitian yang dilakukan Universitas Loughborough dan European Hydration Institute (EHI).

Merespons hasil studi tersebut, Nissan bekerjasama dengan studi desain Droog Belanda, mengembangkan sebuah kemudi dan kursi khusus, yang bisa mendeteksi keringat dan tingkat dehidrasi, demi keselamatan dan kesehatan di jalan.

Teknologi itu disebut Soak, yang akan memberikan petunjuk dengan warna. Jadi, keringat tubuh seseorang yang tinggi garam menandakan mereka dehidrasi, dan kursi akan berubah menjadi kuning. Namun jika berubah menjadi biru gelap, pengemudi bebas dari kekurangan cairan.

Droog, perusahaan desain yang berbasis di Amsterdam, menyusun beberapa bahan tekstil yang bisa bereaksi terhadap keringat, dan akan berubah warna sesuai dengan tanda-tanda dehidrasi tersebut.

Pada penelitian 2015 lalu, EHI mengatakan, pengemudi yang mengalami dehidrasi di belakang kemudi rawan kesalahan, sama seperti mereka yang di dalam darahnya terkandung kadar alkohol sebesar 0,08 persen.

Teknologi Nissan-Droog tersebut, sudah dipasang pada Nissan Juke untuk tujuan uji coba, di mana saat ini mereka masih belum berencana untuk menerapkannya di model lain. Rencana produksi massal juga belum dikonfirmasi.

Tanda kalau pengemudi tidak dehidrasi.